5 Aktivitas Harian yang Bisa Membuat Lansia Selalu Sehat dan Bahagia di Usia Senja

SUARA TERNATE - Banyak orang merasa khawatir saat memasuki lanjut usia atau lansia, terutama terkait kesehatan. Pemilihan aktivitas yang tepat akan membuat lansia tetap sehat dan bahagia.

Namun tentu saja tidak semua kegiatan bisa dilakukan lansia. Hal ini mengingat kekuatan fisik Lansia yang mulai menurun karena faktor usia.

Karena itu, kegiatan yang dirancang untuk lansia tidak hanya harus menarik, tetapi juga aman.

Berikut aktivitas harian yang bisa dipilih untuk lansia agar selalu sehat dan bahagia mengisi hari tua:

1. Jalan kaki

Kegiatan fisik seperti jalan kaki bisa menjadi pilihan bagi lansia. Selain mudah dilakukan jalan kaki juga termasuk aktivutas yang murah. Dengan bergerak, tubuh tetap sehat dan tidak kaku.

Menurut American Heart Association (AHA), dengan jalan kaki sekitar 20 menit per hari, lansia sudah memenuhi target olahraga yang dianjurkan.

2. Bersih-bersih rumah

Meski terlihat sepele, membersihkan rumah bisa membantu lansia merasa lebih sehat secara fisik.