Network
SUARA TERNATE - Teknik tidur ini dikembangkan oleh militer untuk memungkinkan tentara tertidur kapan saja, di mana saja, bahkan di medan perang ketika lingkungan sangat tidak nyaman.
Memang, gangguan tidur merupakan segala bentuk kondisi ketika secara kuantitas maupun kualitas, proses tidur secara baik dan sempurna seseorang tidak terpenuhi.
Sejumlah faktor penyebab terjadinya gangguan tidur tersebut. Mulai dari faktor kondisi psikologis, biologis, penggunaan obat-obatan, alkohol, dan faktor lingkungan, serta kebiasaan tak sehat yang tidak disadari.
Kondisi ini tentu sangat mengganggu. Dilansir dari laman The Sun, Jumat 21 Januari 2022, seorang guru kebugaran Justin Augustin melalui aplikasi TikTok membagikan teknik membantu tidur dalam dua menit ala militer.
"Teknik ini dikembangkan di militer untuk memungkinkan tentara tertidur kapan saja, di mana saja, bahkan di medan perang ketika lingkungan sangat tidak nyaman dan ada banyak kebisingan yang terjadi, tidur untuk seorang prajurit sangat penting," jelas Augustin.
Menurut Augustin, teknik tersebut dikembangkan utamanya untuk pilot pesawat tempur yang membutuhkan 100 persen refleks dan fokus. Kemampuan itu bisa merosot karena kurang tidur.
Untuk memulai teknik tidur ala militer, ambil napas dalam-dalam dan mulailah membuat rileks setiap bagian tubuh, dari kepala hingga kaki. Augustin mengajarkan untuk mulainya dengan mengendurkan otot-otot di dahi.
Baca Juga: Dalam Toxic Relationship Anda Bisa jadi Korban 'Gaslighting', Apa tuh?
