Network
SUARA TERNATE - Sering pegal dan mudah sakit, bisa jadi gejala kekurangan vitamin D. Kurangnya vitamin D atau defisiensi sering tidak disadari.
Lantaran keluhan yang dirasakan sangat ringan atau tidak ada sama sekali padahal ciri-cirinya bisa saja dirasakan setiap hari.
Banyak faktor yang menyebabkan seseorang kekurangan vitamin D yakni fisiologis, seperti usia dan kondisi kesehatan, tidak mendapat paparan sinar matahari yang memadai.
Baca Juga: Mengenal 'Mental First Aid Kit' demi Awasi Perkembangan Anak di Era Kenormalan Baru
Bahkan kebiasaan berpakaian, penggunaan tabir surya, gaya hidup hingga kurang asupan makan yang bergizi juga di antara faktor penyebabnya.
Hal itu diungkapkan dr. Adam Prabata, dokter umum dan kandidat PhD ilmu kedokteran.
"Kurangnya vitamin D banyak dialami masyarakat namun tidak disadari karena keluhannya sangat ringan. Namun badan kita bisa menunjukkan beberapa gejala kalau mengalami kekurangan vitamin D," ujar dr. Adam, Kamis 13 Januari 2022.
Gejala pertama yang umum dirasakan oleh seseorang yang kekurangan vitamin D adalah rendahnya daya tahan tubuh sehingga kita lebih mudah sakit atau terkena infeksi.
Vitamin D berperan penting dalam imunitas terutama untuk infeksi saluran napas atas seperti batuk dan pilek. Vitamin D ini bisa berperan untuk mencegah agar tidak terlalu sering terjadi.
