Network
SUARA TERNATE - Berjalan kaki rutin setiap hari sangat direkomendasikan untuk orang lanjut usia (lansia). Sebuah studi menyarankan lansia berumur 85 tahun ke atas melakukan aktivitas jalan kaki minimal satu jam sepekan.
Jika rutin, berjalan selama 10 menit sehari sudah cukup untuk mendukung kesehatan lansia.
Menurut studi itu, lansia yang rutin berjalan kaki memiliki risiko kematian lebih rendah dari penyakit kardiovaskular dan penyebab lain.
Risiko lebih rendah itu jika dibandingkan dengan lansia yang tidak melakukan aktivitas jalan kaki.
Salah satu penulis studi, Moo-Nyun Jin mengidentifikasi durasi minimal aktivitas yang bermanfaat bagi lansia.
Peneliti dari Inje University, Korsel itu mengungkapkan selama ini tidak mudah menentukan durasi kegiatan untuk lansia.
"Studi kami menunjukkan berjalan bahkan hanya satu jam sepekan bermanfaat bagi lansia 85 tahun ke atas dibanding yang tidak aktif sama sekali. Pesannya adalah terus berjalan selama hidup," ujar Jin dikutip dari laman Medical News Today.
Studi itu menganalisis data 7.047 orang berusia 85 tahun atau lebih di Korsel. Untuk menilai durasi waktu peserta saat beraktivitas fisik dalam sepekan, para peneliti menggunakan kuesioner.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Orang Sulit Kaya, Nomor 4 dan 5 Sering Dilakukan Tanpa Sadar
