Network
SUARA TERNATE - Seiring bertambahnya usia, stroke dan penyakit jantung menjadi ancaman bagi kelompok lanjut usia (lansia). Karena itu penting bagi lansia untuk mengetahui cara mencegahnya.
Medical University of South Carolina melaporkan sekitar 75 persen orang berusia di atas 65 tahun rentan terserang stroke.
Sementara penyakit jantung kerap menyerang lansia karena volume kerja jantung semakin menurun 20-40 persen.
Berikut delapan cara yang dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke:
1. Kenali riwayat kesehatan
Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko kesehatan jantung seperti merokok, penyakit ginjal atau riwayat keluarga penyakit jantung dini.
Karena itu mengetahui faktor risiko sedini mungkin dapat membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
2. Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan secara rutin bisa mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Batasi karbohidrat olahan, daging olahan, dan minuman manis.
