Hari Osteoporosis Sedunia 20 Oktober, Tips Jaga Tulang Tetap Sehat dan Kuat

1.Merokok

2. Obat-obatan tertentu, seperti steroid, penghambat pompa proton, dan beberapa obat kejang

3. Malnutrisi

4. Penyakit tertentu seperti rheumatoid arthritis (RA) dan multiple myeloma

Untuk mencegah osteoporosis, penting menjaga tulang tetap sehat sejak dini.

Baca Juga: Aksi Sopir Truk Pengangkut Sembako Lintas Halmahera Mogok Operasi di Pelabuhan Ferry Ternate

Dikutip dari laman RSUD Nganjuk, berikut tips menjaga tulang agar tetap sehat:

1. Olahraga teratur.

2. Melakukan diet kaya nutrisi mengandung kalsium, vitamin D, dan protein.

3. Banyak berjemur di bawah sinar matahari untuk kesehatan tulang.

4. Menghindari gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan kurang aktivitas fisik.