Network
SUARA TERNATE - Ketika menjalankan ibadah puasa, membuat jumlah konsumsi makan dan minum bagi tidak seperti hari-hari biasanya.
Namun, dengan waktu yang terbatas ini bukan dijadikan alasan untuk tidak menjaga pola makan yang sehat selama puasa. Saat puasa, hanya porsi waktunya saja yang berkurang.
Namun takaran nutrisi yang kamu konsumsi harus tetap selalu terpenuhi dan tercukupi. Apalagi selama puasa saluran pencernaan menjadi kosong untuk beberapa waktu, yang menyebabkan lapisan enzim di dalam lambung akan berkurang dan membuat dinding perut menjadi mudah perih dan iritasi.
Baca Juga: Semakin Dekat Jadi Juara, Liverpool Haus Gol Kalahkan Villarreal 2-0
Nah, untuk mengembalikan pada kondisi normal pencernaanmu, kamu perlu mengonsumsi yogurt untuk buka puasa.Yogurt, minuman asam-segar hasil produk olahan susu dengan bakteri sehat probiotik ini semakin populer sebagai alternatif minuman sehat dengan variasi rasa buah yang menyegarkan.
Bukan hanya cocok untuk melepaskan dahaga saat berbuka, yogurt dengan berbagai kandungan nutrisi dan vitamin juga punya banyak khasiat yang baik agar tubuh tetap fit saat berpuasa di bulan Ramadhan. Berikut manfaat minuman yogurt untuk tubuh saat berpuasa, dikutip dari siaran resmi The Moo, Kamis, 28 April 2022.
Pernahkah Anda berbuka puasa dengan beragam jenis menu hingga perut terasa begah? Tak bisa dipungkiri, sangat mudah untuk kalap mencicipi suguhan menu berbuka setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Klaim Kode Redeem FF 28 April 2022, Masih Banyak Kesempatan Dapatkan Reward Impian
Namun, cara makan tersebut berpotensi membuat perut tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Yogurt dengan bakteri probiotik sangat bermanfaat untuk menenangkan kondisi perut serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik agar saluran pencernaan tetap berjalan dengan normal.
Agar bebas begah, Anda bisa variasikan makanan berat dan ringan saat berbuka dengan yogurt sebagai pelengkap. Meski ada perubahan pola makan di bulan puasa, namun bukan berarti asupan nutrisi jadi tidak terkendali. Minuman yogurt yang mengandung dosis protein dan kalsium bisa menjadi jawaban untuk melengkapi asupan nutrisi.
Berpuasa di tengah pandemi tentu memiliki tantangannya tersendiri. Salah satu cara agar puasa tetap nyaman adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain nikmat untuk dikonsumsi, ternyata kadar probiotik dalam minuman yogurt dapat membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Catat, Ini Tips Hindari Berat Badan Setelah Lebaran
Ketika dikonsumsi secara rutin, kandungan probiotik yang ada pada minuman yogurt mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindarkan Anda dari bahaya tertular penyakit. Selain mengonsumsi yogurt secara rutin, jangan lupa untuk mengatur pola makan, membangun rutinitas tidur yang teratur, dan berolahraga secara ringan.
Sebagai tambahan informasi, tubuh memiliki kebutuhan air yang perlu dipenuhi agar terhindar dari dehidrasi. Aktivitas berpuasa mengharuskan kita untuk memenuhi kebutuhan air yang bisa dilakukan mulai dari waktu berbuka hingga waktu sahur lagi.
Sehingga, konsumsi air harus dilakukan secara efektif dan efisien mengingat adanya waktu yang terbatas agar tubuh tetap terhidrasi. Selain air mineral, Anda bisa mengonsumsi minuman yogurt yang mengandung kadar air tinggi dan bergizi untuk menghindari perut kembung.
Selain dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, minuman yogurt pun dapat melembabkan kulit yang rentan kering di kala puasa.***
