Network
Faktanya, satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat, senyawa tanaman yang memperlambat pengosongan perut untuk meningkatkan perasaan kenyang dan mendukung keteraturan.
Pisang hijau mentah juga mengandung jenis serat tertentu yang disebut pati resisten, yang menahan pencernaan di saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
Pisang merupakan sumber beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuhmu, termasuk potasium dan vitamin C. Kalium terlibat dalam keseimbangan cairan dan kontraksi otot dan dapat membantu mengurangi tekanan darahmu.
Baca Juga: Bocah Penjual Mangga yang Tertidur di Tengah Hujan Ini Bikin Terenyuh
Sementara itu, vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi dari peradangan dan penyakit kronis.
Pisang relatif tinggi karbohidrat dan gula alami, tetapi menjadi sumber serat yang baik serta vitamin dan mineral penting, yang membuatnya lebih unggul daripada makanan sarapan berkarbohidrat tinggi yang diproses.
Oleh karena itu, pisang bisa menjadi tambahan yang bagus untuk makanan yang lengkap. Terutama bila dipasangkan dengan makanan lain yang tinggi lemak atau protein sehat.
Untuk cara mudah menikmati pisang untuk sarapan, cobalah menambahkannya ke smoothie, yoghurt, mangkuk oat, atau snack sarapan berprotein tinggi.
