Network
SUARA TERNATE - Olahraga secara berlebihan tidak disarankan karena dapat menyebabkan risiko berbahaya bagi jantung.
Dokter Michael Triangto, Sp.KO yang tergabung dengan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), mengatakan olahraga berat jika dilakukan secara berlebihan dapat mendatangkan suatu radikal bebas yang tidak baik bagi tubuh, termasuk jantung.
“Dengan demikian, hal ini (olahraga berlebihan) dapat menimbulkan radikal bebas yang sangat berlebihan yang dampaknya malah merusak jantung,” ujar Michael dikutip Suara-Ternate dari Antara, Selasa (20/9/2022).
Menurut Michael, olahraga yang baik bagi kesehatan jantung sebenarnya olahraga kardio atau aerobic. Gerakan dilakukan berulang-ulang dengan intensitas ringan dan durasi panjang atau berkelanjutan.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Ternate dan Wilayah Lain di Maluku Utara 20 September 2022 Siang Hingga Dini Hari
Contoh olahraga kardio adalah jalan kaki, bersepeda, berenang, mendaki gunung, lari santai hingga berlari dalam intensitas biasa atau sedang.
Lari jarak jauh atau lari marathon meski memberikan manfaat bagi kesehatan jantung tetapi berbahaya dan menimbulkan masalah jika tidak dilakukan dengan tepat.
Michael mengamati kasus kematian secara mendadak yang terjadi dalam lomba lari marathon, jenis olahraga kategori berat.
“Masyarakat bahkan masih kerap berpikir olahraga semakin berat semakin sehat. Padahal, anggapan tersebut tidak benar,” kata Michael.
