Ingat, Jangan Terlalu Sering Bermain Media Sosial karena Bisa Memperburuk Kondisi Kesehatan Mental

“Misalnya, kita bisa mematikan handphone kita satu jam sebelum tidur,” katanya.

Dia menganjurkan agar mencoba berinteraksi dengan orang sekitar seperti menyapa tetangga, berbincang dengan warga sekitar, berjumpa dengan teman tanpa menggunakan ponsel, tak lupa berbincang dengan keluarga tanpa menggunakan handphone.

Dia juga menyarankan agar selalu selektif dalam memilah informasi karena terpapar berita negatif bisa membuat suasana hati memburuk.

Selain melakukan pembatasan dalam penggunaan media sosial, dia menjelaskan hal lain yang harus dijauhi agar kesehatan mental tetap terjaga.

Misalnya berpikir negatif, pola tidur yang tidak teratur, serta rendahnya aktivitas fisik.***