Network
Jika ingin tetap meminum kopi, tunggulah sekitar dua jam atau setelah Anda mengonsumsi makanan berbuka. Cara ini juga bisa menjaga agar tidak langsung tertidur setelah menyantap makanan berbuka.
2. Dampak Mengurangi Konsumsi Kopi Secara Tiba-tiba
Mengurangi konsumsi kopi secara tiba-tiba ternyata punya efek tertentu terhadap tubuh. Ini karena cairan kopi mengandung kafein yang sejatinya memiliki sejumlah manfaat.
Manfaat yang dihasilkan kafein terhadap tubuh seseorang ternyata bisa meningkatkan kerja otak dan menjaga kesehatan otak. Tak hanya itu, kafein juga berfungsi menggantikan sel tubuh yang rusak.
Baca Juga: Usai Hak Indonesia Dicabut FIFA, Argentina Mengajukan Diri Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20
Tetapi, nyatanya menghilangkan asupan kafein dalam tubuh secara tiba-tiba juga akan berdampak buruk untuk tubuh. Ini berlaku pada seseorang yang sudah kecanduan kopi.
Seseorang yang terbiasa mengonsumsi kafein dari kopi atau teh biasanya merasakan sakit kepala ketika kehilangan asupan tersebut dari tubuhnya. Ada pun merasakan rasa cemas dan menurunnya konsentrasi.
Beberapa orang bahkan merasakan kelelahan saat tubuhnya tidak mendapatkan kafein untuk pertama kalinya. Ini karena kafein memaksa tubuh untuk meminta lagi dan lagi saat sudah rutin dikonsumsi.
Karena itu selama berpuasa, kamu disarankan untuk mengatur jadwal tidur agar dapat menjalani hari-hari tanpa kantuk. Sebaiknya tidur jam 9 dan bangun saat sahur. Karena memperbaiki pola tidur dapat membantu menggantikan efek kopi.
