Network
SUARA TERNATE - Kebanyakan dari kita yang mengidap penyakit asam lambung, tentu merasa sangat terganggu dengan penyakit yang satu ini.
Apalagi, naiknya asam lambung secara tiba-tiba bisa menimbulkan rasa nyeri pada ulu hati atau mulas pada area dada bagian bawah.
Penyakit asam lambung terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan. Kondisi ini terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung mengalami iritasi.
Baca Juga: Ingin Tahu 6 Hal tentang The Matrix Resurrections? Yuk Disimak
Untuk meredakan nyeri asam lambung, kebanyakan orang bergantung pada obat. Namun, ada berbabagi cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.
Seperti dikuitp dari pjmnews.com Rabu 15 September 2021, ada lima cara ampuh yang bisa dilakukan.
1. Jangan Makan Berlebihan
Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan. Di ujung bawah kerongkongan tersebut, ada otot berbentuk seperti cincin yang disebut esophageal sphincter.
Baca Juga: Dampak Pandemi, Stres Meningkat Tiga Kali Lipat bagi Para Pekerja di Indonesia
Otot ini berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan. Jika terlalu banyak tekanan pada otot ini seperti saat makan berlebihan, maka fungsinya sebagai katup akan terganggu.
2. Kurangi Berat Badan
Pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik, disebut juga dengan hiatus hernia.
Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga bisa jadi cara menurunkan asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: Tajibesi: Debus Ala Maluku Kie Raha yang Berperan Bangkitkan Semangat Perlawanan terhadap Kolonial
3. Batasi Konsumsi Kopi
Bagi orang yang hampir setiap hari memulai hari dengan memnimum kopi, ada baiknya membatasi. Sebab, hal itu dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Meski banyak perdebatan mengenai hal ini, namun kopi terbukti meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di tiap jeda waktu makan.
4. Mengunyah Permen Karet
Siapa sangka, mengunyah permen karet bisa mengurangi tingkat asam di kerongkongan. Terlebih, jika permen karetnya mengandung bicarbonate.
Baca Juga: Peringatan Keras Bagi PNS, Bolos 10 Hari Langsung Dipecat. Jokowi Teken PP Nomor 94 Tahun 2021
Logikanya adalah ketika seseorang mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat dan mengencerkan asam di kerongkongan.
5. Hindari Bawang Mentah
Banyak studi yang menunjukkan bahwa mengunyah bawang merah yang masih mentah dapat menimbulkan gas di perut karena kandungan fibernya.
Baca Juga: Briptu Hikma Nur Syafa, Polwan Cantik yang Sukses Bertugas di Misi Kemanusiaan PBB
Tak hanya itu, bawang merah mentah juga dapat menimbulkan iritasi di kerongkongan. Konsekuensinya, heartburn bisa jadi terasa lebih menyiksa***
