Penting Agar Tidak Mengalami Caregiver Burnout, Berikut 10 Tips Merawat Orangtua Lansia

Selain rehat, sempatkan untuk melakukan kegiatan menyenangkan dengan orang terdekat. Misalnya dengan makan di luar, nonton film bersama, atau mengerjakan hal menyenangkan.

6. Jangan ragu meminta bantuan

Sebelum kelelahan semakin parah, hubungi anggota keluarga atau saudara untuk membantu merawat orangtua. Jika memiliki kemampuan finansial bisa mencari jasa perawat infal.

7. Istirahat cukup 

Meski merawat orangtua terkadang menguras tenaga dan pikiran, pastikan waktu istirahat yang cukup setiap hari. Atur jadwal sehingga waktu dan jadwal tidur memadai. Kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

8. Konsumsi makanan sehat

Jangan lupa juga menjaga kesehatan dengan makan sehat bergizi lengkap dan seimbang setiap hari. Meski sibuk dan aktivitas penuh, upayakan tidak mengonsumsi makanan cepat saji. Pastikan juga ada menu sayur dan buah.

9. Olahraga teratur

Selain istirahat cukup dan mengonsumsi makanan sehat, pastikan rutin berolahraga minimal seminggu dua kali. Waktu olahraga juga bisa digunakan untuk menepi sejenak dari rutinitas merawat orangtua.

10. Banyak tertawa