Network
7. Makanan tinggi lemak jenuh dan trans
Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh banyak ditemukan dalam susu dan krim, mentega, daging merah, jeroan dan kulit ayam.
Sedangkan lemak trans adalah jenis lemak buatan yang meningkatkan umur simpan dan stabilitas makanan kemasan. Lemak trans banyak terdapat dalam gorengan.
Namun, lemak jenuh dan lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit kronis.***
