Network
SUARA TERNATE - Hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah berada di atas normal. Salah satu satu penyebab hipertensi adalah mengonsumsi makanan yang memengaruhi tekanan darah.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO), seseorang dikatakan hipertensi jika hasil pemeriksaan tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan diastolik lebih dari 90 mmHg.
Sistolik menunjukkan tekanan pembuluh darah ketika jantung berdetak. Sedangkan diastolik menunjukkan tekanan pembuluh darah ketika jantung beristirahat di antara detak jantung.
Berikut sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari penderita hipertensi dilansir Cleveland Clinic:
1. Makanan tinggi garam, natrium, sodium
Penyedap makanan yang mengandung garam, natrium atau sodium adalah salah satu penyebab hipertensi. Kendungan itu bisa meningkatkan tekanan darah karena memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.
Penderita hipertensi disarankan benar-benar membatasi asupan garam, natrium atau sodium. Jika ingin rasa asin bisa didapatkan dari rempah-rempah. Hindari menambahkan garam tambahan atau garam meja dalam makanan.
2. Daging olahan
Daging olahan seperti sosis, burger, kornet dan lainnya memang praktis untuk dikonsumsi.
