Network
Namun, cara makan tersebut berpotensi membuat perut tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Yogurt dengan bakteri probiotik sangat bermanfaat untuk menenangkan kondisi perut serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik agar saluran pencernaan tetap berjalan dengan normal.
Agar bebas begah, Anda bisa variasikan makanan berat dan ringan saat berbuka dengan yogurt sebagai pelengkap. Meski ada perubahan pola makan di bulan puasa, namun bukan berarti asupan nutrisi jadi tidak terkendali. Minuman yogurt yang mengandung dosis protein dan kalsium bisa menjadi jawaban untuk melengkapi asupan nutrisi.
Berpuasa di tengah pandemi tentu memiliki tantangannya tersendiri. Salah satu cara agar puasa tetap nyaman adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain nikmat untuk dikonsumsi, ternyata kadar probiotik dalam minuman yogurt dapat membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Catat, Ini Tips Hindari Berat Badan Setelah Lebaran
Ketika dikonsumsi secara rutin, kandungan probiotik yang ada pada minuman yogurt mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindarkan Anda dari bahaya tertular penyakit. Selain mengonsumsi yogurt secara rutin, jangan lupa untuk mengatur pola makan, membangun rutinitas tidur yang teratur, dan berolahraga secara ringan.
Sebagai tambahan informasi, tubuh memiliki kebutuhan air yang perlu dipenuhi agar terhindar dari dehidrasi. Aktivitas berpuasa mengharuskan kita untuk memenuhi kebutuhan air yang bisa dilakukan mulai dari waktu berbuka hingga waktu sahur lagi.
Sehingga, konsumsi air harus dilakukan secara efektif dan efisien mengingat adanya waktu yang terbatas agar tubuh tetap terhidrasi. Selain air mineral, Anda bisa mengonsumsi minuman yogurt yang mengandung kadar air tinggi dan bergizi untuk menghindari perut kembung.
Selain dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, minuman yogurt pun dapat melembabkan kulit yang rentan kering di kala puasa.***
