Network
Minum banyak cairan
Tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik, termasuk untuk melawan infeksi. Kekurangan cairan dapat membuat gejala flu semakin parah.
Kebutuhan cairan tidak hanya dipenuhi dari air minum, tetapi juga bisa dari makan sup, air kaldu atau buah-buahan segar.
Asupan cairan dari mana saja, kecuali alkohol dan minuman tinggi gula. Meski demikian air putih tetap merupakan pilihan terbaik.
Tidur cukup
Tidur adalah bagian penting dalam pemulihan bagi tubuh. Saat mulai merasa gejala flu seperti bersin, ingusan, atau mata berair mulai muncul, pastikan tubuh mendapatkan durasi tidur cukup.
Ini akan memberi sistem kekebalan tubuh kesempatan untuk melawan infeksi.
Orang yang kurang tidur dinilai berisiko jauh lebih besar terkena flu jika dibanding orang tidur lebih dari 7 jam per malam.
Cara mengobati flu yang baru mulai adalah dengan banyak beristirahat dan tidur cukup setiap malam.
Kelola stres
