Network
Stres dapat membuat kekebalan tubuh melemah sehingga lebih mudah terserang flu. Selain itu, saat stres, hormon kortisol dalam tubuh akan meningkat dan membuat sistem kekebalan semakin rentan.
Saat mulai terkena flu sebaiknya kelola stres dan lakukan aktivitas yang dapat membuat tubuh merasa rileks.
Beberapa aktivitas itu antara lain latihan pernapasan dalam, meditasi, berolahraga, mandi air hangat sebelum tidur atau mendengarkan musik.
Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mengeluarkan dahak, mengurangi peradangan dan meredakan iritasi di tenggorokan bagian belakang.
Ini juga dapat membantu membilas bakteri dan virus sehingga dinilai efektif sebagai mengobati flu yang baru mulai.
Untuk meringankan gejala flu seperti tenggorokan gatal, tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur selama 30 detik.
Konsumsi makanan yang sehat
Asupan makanan berperan penting dalam mencegah flu bertambah parah. Konsumsi makanan sehat, seimbang dan bervariasi untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan lebih efektif melawan infeksi.
Minum madu
