Network
SUARA TERNATE - Seiring bertambahnya usia, daya ingat akan menurun. Karena itu, penting untuk tetap menjaga daya ingat hingga lanjut usia (lansia).
Menurunnya fungsi otak karena faktor usia terlihat dalam banyak hal. Misalnya lebih lambat dalam mengingat informasi tertentu atau berkurangnya kemampuan untuk fokus pada hal tertentu.
"Otak organ tubuh paling intensif energi dan pusat kendali utama mengatur setiap fungsi tubuh, termasuk kemampuan jantung untuk berdetak, paru-paru untuk memompa oksigen ke dalam darah dan kemampuan berpikir," ujar Ahli Kebugaran dan Nutrisi di Vitabiotics Rohit Shelatkar dilansir Hindustan Times, Senin 17 Oktober 2022.
Dia menjelaskan otak yang bekerja tanpa henti setiap hari. Otak berperan penting dalam kehidupan manusia seperti bernapas dan melakukan segala hal lainnya.
"Itulah sebabnya para lansia perlu menjaga otak mereka agar tetap sehat sehingga mampu mengatur semua aktivitas dan kemampuan mengingat hal-hal dan tidak mempengaruhi fokus mereka,” katanya.
Baca Juga: Hari Menopause Sedunia Diperingati Setiap Tanggal 18 Oktober, Kenali Gejalanya
Berikut lima makanan yang membantu meningkatkan daya ingat lansia:
1. Ikan
Ikan merupakan salah satu makanan sehat untuk lansia karena mengandung protein lengkap dan asam lemak jenuh poli seperti omega 3.
