Network
SUARA TERNATE - Mungkin banyak orang yang merasa khawatir ketika memasuki usia 60 tahun. Padahal hidup di usia itu bisa menjadi menyenangkan asalkan bisa menjaga kesehatan mental dan fisik.
"Banyak orang di usia ini harus menghadapi perubahan dalam karier mereka dan mempertimbangkan seperti apa tahun-tahun setelah mereka pensiun nanti," ujar dr. Tanya Gure.
Diakui Gure, banyak orang berencana pensiun, tetapi sering kali muncul kekhawatiran tambahan. Banyak orang di usia 60-an masih harus mengawasi kehidupan anak mereka yang sudah dewasa atau merawat cucu mereka.
Situasi ini ditambah dengan masalah kesehatan yang mulai muncul di usia ini.
"Penting mempertahankan kebiasaan sehat di usia 60-an agar tetap kuat secara mental, emosional dan fisik," katanya.
Berikut lima hal direkomendasikan dokter untuk orang berusia 60 tahun dilansir di laman Eat This, Not That:
1. Vaksinasi dan booster COVID-19
Bagi orang berusia di atas 60 tahun disarankan untuk vaksinasi dan booster. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), lansia yang tidak divaksinasi paling mungkin menderita komplikasi serius dari COVID-19.
2. Tidur cukup
