Network
SUARA TERNATE - Nopian Andusti, Deputi Bidang Keluarga Sejahtera dan Pemberdayaan Keluarga Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) mengungkapkan, senam sehat bisa membantu penduduk lanjut usia (lansia) terhindar dari penyakit diabetes dan juga meningkatkan kebahagiaan.
“Dengan mereka senam itu, bisa melatih fisik mereka untuk kuat tetapi sambil senam, mereka berkumpul sambil tertawa ini sebetulnya yang membangun pikiran positif mereka,” ujar Nopian sewaktu ditemui di Jakarta, Selasa 9 November 2021.
Nopian mengatakan, diabetes adalah penyakit yang tidak bisa disembuhkan, namun dapat ditangani dengan mengontrol kadar gula yang terdapat di dalam tubuh para lansia dalam kadar yang normal, melalui perubahan gaya hidup sehat, yaitu dengan berolahraga ringan.
Baca Juga: Ini Hal Penting yang Wajib Diketahui Pasutri bila Ingin Melakukan Inseminasi Buatan
Ia pun menambahkan, melalui senam sehat, para lansia bakal mendapatkan serangkaian gerakan yang teratur, terarah dan terencana baik dilakukan sewaktu sendiri maupun berkelompok. Dia juga mengatakan, gerakan dalam senam lansia, bisa meningkatkan kemampuan fungsional fisik bagi lansia yang menjalankannya.
Senam sehat juga bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh, mencegah penyakit maupun komplikasi seperti penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif maupun cara kerja otak pada lansia juga mencegah terjadinya depresi karena lansia merasa bahagia.
Menurut Nopian selain membantu mengontrol kadar gula, senam sehat membuat lansia bertemu dengan orang yang memiliki usia sama sehingga mampu memberikan kebahagiaan melalui kedekatan batin lewat kisah-kisah hidup yang diceritakan terhadap satu sama lain.
Baca Juga: Waspada! Varian AY.4.2 Mulai Mendekati Indonesia. Kini Sudah Muncul di Singapura dan Malaysia
Saat melakukan senam sehat, lansia juga akan lebih merasa bahwa dirinya lebih sehat dan bermanfaat bagi lingkungan karena dapat melakukan suatu hal yang berguna tanpa ada bantuan dari orang lain.
“Ketika mereka dianggap masih terbukti bermanfaat bagi keluarganya dan lingkungan, senam sehat ini salah satu yang menyebabkan kebahagiaan mereka sendiri. Ini salah satu faktor yang dapat menyiasati mereka tetap pada kondisi prima,” tegas Nopian.
Koordinator Pelembagaan Bina Ketahanan Keluarga Lansia dan Rentan BKKBN Elsa Pongtuluran mengatakan semakin lansia bahagia, semakin tinggi pula imun yang dimiliki sehingga lansia dapat menjadi lebih sehat.
“Iya, itu benar. Hormon stres itu lepas sehingga imun terbangun. Oleh karena itu, saat pandemi diharapkan imun kita itu meningkat. Jadi kita harus membangun pola pikir yang positif,” kata Elsa.
Elsa menegaskan, penting bagi para lansia untuk berkumpul dan melakukan suatu aktivitas bersama-sama sehingga lansia, dapat mengurangi rasa kesepian dan mendapatkan informasi-informasi baru di sekitarnya, salah satunya melalui senam sehat.
Ia berharap, semua pihak tidak mencegah lansia untuk melakukan suatu hal bermanfaat yang berdampak baik pada fisik maupun psikologis, sehingga lansia menjadi terus bahagia dan memiliki pengetahuan menjalani pola hidup sehat.
“Berkumpul pada suatu komunitas itu meningkatkan kepercayaan diri dari pada lansia dan juga lansia bisa beraktivitas dan selalu bisa berfikiran positif tidak merasa sendiri,” ucap dia.***
